Yksi parhaista tavoista säästää rahaa näinä päivinä on säästää rahaa ruokaostoksiin. Oppimalla miten ruokaa Pinto pavut, voit lisätä kuivatut pavut valikon ja voit tehdä juuri niin. Ne ovat edullisia ja on lähes rajoittamaton säilyvyys. Olen Store kaivos lasi Quart purkitus purkit pitää ne järjestetään ja koska säiliöt ovat lasi, on helppo sanoa, millainen pavun sinulla on siellä, ja kuinka paljon sinulla on jäljellä.
Pinto pavut ovat kaikkein ravinteikas kaikkien kasvisruokaa. Ne ovat paljon proteiinia, B-ryhmän vitamiineja, rautaa, kaliumia ja muita mineraaleja. Ne tarjoavat myös runsaasti kuitua, myös liukoinen tyyppi, että on tärkeää valvoa veren kolesterolia.
Pinto pavut ovat erittäin kaikkea itse, tai ne voivat lisätä keittoihin, patoihin, laskut ja pataruoat. Tämä on yksi minun suosikki reseptejä minun Etelä riistaa ja Seafood Cookbook for Pinto pavut.
Ruoanlaittoa Pinto pavut
Tämä tekee mausteinen lisuke.
2 lbs. Pinto pavut, kuivatut
1 / 8 Lb. Suola Sianliha
2 tl. Chili Powder
1 TBS. Cayennepippuri
1 TBS. Murskattu Red Pepper Flakes
1 TBS. Jane's Krazy Mixed Up Salt
1 rkl Lawry n Valkosipuli Suola
1 TBS Oregano, kuivattu
1 TBS Naudanliha Bouillon
1 Lajittele papuja mukaan paketti suuntiin. Poista rikki ja värisiä pavut.
2 Pese huolellisesti. Cover viileässä vedessä ja nosta ne pois vettä stockpot. Saatat joutua tekemään tämän kahdesti tai kolmesti poistaa kaikki lika, riippuen alueen maassa.
3 Peitä vedellä ja liota yön yli, tai tehdä "quick liota" menetelmää. Quick liota menetelmä on kun laitat pavut osaksi stockpot ja katettava vähintään 3 "vettä yli ylimmällä tasolla pavut. Bring potin kiehua, kansi ja poistaa lämpöä. Olkoon tämä seistä 1 tunnin ajan.
4 Lisää muut ainekset. Kansi ja tuoda kiehua. Vähennä lämpöä ja annetaan kiehua, kattaa, 2 1 / 2 3 tuntia.
5 Jos haluat neste paksuuntunut, kallistaa kansi viimeisen tunnin aikana ja ruoanlaittoon.
Juomapakkausta: 10
Ruoanlaitossa Vinkkejä
Terveemmän vaihtoehto, korvaavaa 4 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä suolaa sianlihaa. Se ei ole Etelä-, mutta se on silti erittäin maukkaita. Pinto Pavut ovat selkäranka monien keittoa, chili ja muhennos reseptejä. Olemme aina kokki suuren erän ja jäädyttää tähteet voidaan käyttää monissa reseptejä.
Jos haluat kokki papuja saviruukku-potin, käytä liotusta menetelmän valinta, sitten kokki on alhainen 10-12 tuntia.
Nutrition Facts
Palvelevat koko: 1 palvelevat
Prosenttia päivittäisten arvojen perusteella 2000 kalori ruokavalio.
Ravitsemusta tietoja laskettu reseptistä ainesosia.
Määrä annosta kohti
Kaloria +178.65
Peräisin rasvasta (28%) 49,69
% Daily Value
Yhteensä Fat 5.57g 9%
Tyydyttynyttä rasvaa 1.88g 9%
Kolesteroli 5.08mg 2%
Natrium 686.36mg 29%
Kalium 427.80mg 12%
Hiilihydraatteja 24.67g 8%
Kuitua 8.68g 35%
Sokeria 0.11g
Sokerialkoholeja 0.00g
Net Hiilihydraatit 15.99g
Proteiini 8.66g 17%
MyPoints 3,2